Тайм-менеджмент в стиле коучинг или - отношения со временем в нелинейном мире (6 модулей) (Тамара Сухенко)

Регистрация (~90 мин.)

Обычная цена: 143,00 УЕ. Стоимость сейчас всего 95,00 УЕ


Событие состоялось
Запись пока не доступна



Описание

Программа по развитию навыков организации своей жизни. Она позволит Вам создать свою индивидуальную модель тайм-менеджмента, которая учитывает ваши профессиональные и личные цели, ваш темперамент, индивидуальный жизненный ритм. Вы проведете аудит жизни, улучшите баланс «Я-работа-отношения», проясните свои ценности и цели, научитесь расставлять приоритеты и управлять собой в потоке времени. 

Тренинг нужен Вам, если:

  • Вы чувствуете, что в вашей жизни наступил новый этап, важно осознать его задачи и осмыслить, какие изменения назрели
  • Накопилось много незавершенных дел
  • Для важных жизненных задач времени хронически не хватает
  • Вы получили повышение, вам важно научиться справляться с новыми профессиональными задачами

Программа модулей

Модуль 1.  Тайм-менеджмент в эпоху турбулентности. 

  • Управление собой в потоке времени: философия современного тайм-менеджмента. 
  • Три типа отношения со временем.
  • Девять китов тайм-менеджмента.
  • Как преодолеть внутренний саботаж: стереотипы и убеждения, препятствующие самодисциплине.
  • Прошлое как ресурс. Утечки времени в прошлое: работа с незавершенными задачами.
  • Жизненный аудит.

Модуль 2. Жизнь на полной мощности.

  • Ритм-менеджмент: секреты продуктивности и управления энергетическим потенциалом.
  • Принципы эффективного отдыха.
  • Поглотители времени: как нейтрализовать утечки, как взаимодействовать с ворами времени.
  • Сезоны жизни: значение разных жизненных этапов и навыки их проживания.
  • Настоящее:  техники бытийности

Модуль 3.  Искусство управления обстоятельствами.

  • Ценности как фундамент для работы с целями. Эффективное использование времени, резервы.
  • Как работает наш мозг: последние открытия ученых и как их использовать для решения сложных и творческих задач.
  • Как увеличить влияние на обстоятельства жизни.
  • Баланс сфер жизни и времен.
  • Вневременье: смыслы, которые я создаю.

Модуль 4.  Формирование будущего.

  • Стратегическое планирование жизни. Прогулка в будущее.
  • График будущей жизни – долгосрочное планирование. Модели формирования будущего.
  • Видение и миссия, стратегия и тактика в реализации жизненных проектов.
  • Искусство управления обстоятельствами: пирамида логических уровней.
  • Медленное время – быстрое время.
  • Стили отношений со временем разных людей: типология.

Модуль 5. От стратегии к тактике, от мечт к целям.

  • Постановка целей: вопросы, критерии, пошаговый план. Законы целеполагания.
  • Пирамида эффективности. Дерево целей.
  • Техники принятия решений.
  • Принципы тайм-менеджмента. Матрица Эйзенхауэра.
  • Техники работы со сложными задачами. Зоны дискомфорта.
  • Среднесрочное планирование (5 лет, 1 год).

Модуль 6.  Моя индивидуальная модель управления собой в потоке времени.

  • Потоковый тайм-менеджмент.
  • Расписание менеджера и расписание творца.
  • Работа в условиях стресса. Управление стрессом.
  • Краткосрочное планирование (месяц, неделя, день).
  • Управление информацией: как выжить в информационную эру.
  • Инструменты самоорганизации. Творческий подход к управлению временем.
  • Как улучшить мой темпоральный интеллект. Подведение итогов.

Формат – 6 модулей продолжительностью 90 минут. Включено 3 часа видео-лекций и руководство, 10 часов на самостоятельную работу.

Автор / Эксперт


Тамара Сухенко

Сертифицированный коуч ECF (European Coaching Federation), психолог, фасилитатор, тренер, PhD, руководитель Школы развития человека Humantime. Член международной ассоциации фасилитаторов IAF.

Вопросы

      Социальные сети и партнерская программа

      Расскажите об этом событии своим друзьям,
      поделитесь новостью в социальных сетях и получите скидку или бонус: